Worry Box---Anxiety Self-Help 4.1.1

untuk verykool Cosmo s5528

PELAJARI UNTUK MENGENDALIKAN BEKAS KERAS DAN DAPATKAN RELIEF DARI ANXIETY

Self-help Untuk Khawatir dan Kecemasan

*** Apakah khawatir menyebabkan Anda kehilangan tidur?
*** Apakah kekhawatiran membuat Anda cemas dan tegang?
*** Apakah khawatir memberimu sakit kepala?
*** Apakah Anda menghindari hal-hal karena takut akan hasil?
*** Apakah kekhawatiran Anda menyebabkan konflik dengan orang lain?

TETAPKAN KEKERASAN ANDA JAUH DALAM KOTAK MENGACU!

Gunakan buku harian kognitif khawatir untuk membantu Anda menentukan cara mengatasi kekhawatiran. Jika dapat dikontrol, Anda dapat mencantumkan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengelola kekhawatiran. Jika tidak dapat dikontrol, pilih dari daftar pernyataan penanggulangan untuk membantu Anda memikirkannya secara berbeda.

Kata sandi melindungi kotak khawatir Anda.

DENGARKAN AUDIO BOX KOTAK!

Gunakan audio Worry Box untuk melatih Anda melalui latihan untuk mempelajari cara mengelola kekhawatiran. Tentukan apakah kekhawatiran Anda penting atau tidak penting dan apakah itu dapat dikontrol atau tidak terkendali. Kemudian gunakan pencitraan kotak khawatir dan self-talk untuk mempelajari cara menyingkirkan kekhawatiran Anda.


BACA ARTIKEL!

Aplikasi termasuk artikel dan tautan ke artikel di ExcelAtLife.com untuk membantu Anda memahami pendekatan terapi kognitif-perilaku (CBT) untuk mengelola kekhawatiran.


DENGARKAN AUDIOS RELAKSASI!

Gunakan audio relaksasi untuk meningkatkan keterampilan manajemen kecemasan Anda. Belajar mengurangi stres dan rileks tubuh Anda menggunakan Qi Gong dan audio relaksasi tambahan yang dapat Anda unduh di ExcelAtLife.com.

Gunakan metode swa-bantu ini untuk mengurangi kekhawatiran dan kecemasan. Relaksasi juga telah terbukti mengurangi depresi karena efek pada neurotransmitter di otak yang terlibat dengan depresi.

Silakan kirim email masalah atau saran. Kami mendengarkan dan ingin memberikan aplikasi berkualitas.

Alasan izin:
1) BACA NEGARA TELEPON DAN IDENTITAS - diperlukan saat mendengarkan audio untuk menjeda pemutaran ketika panggilan telepon diterima (Excel At Life tidak pernah mengakses identitas)
2) MENGUBAH HAPUS ISI SD CARD - diperlukan untuk memungkinkan menyimpan data ke kartu SD
3) AKSES INTERNET LENGKAP DAN VIEW NETWORK STATE - diperlukan untuk menentukan apakah akses internet tersedia ketika menghubungkan ke artikel dan audio